Дали за работа или за почивка, много от нас прекарват твърде много време на компютъра всеки ден. Това ни поставя в риск да имаме или да влошим проблемите с карпалните тунели, но благодарение на Workrave можете да помогнете да отклоните тези проблеми.
Workrave помага за проблеми с карпалния тунел, като напомня, че периодично се връщате от компютъра си. Прекъсването на времето на компютъра с движение може да помогне за облекчаване на много компютърни и офис свързани здравословни проблеми. Workrave ви помага, като ви напомня да направите кратки паузи след няколко минути използване на компютъра и по-продължителни паузи след продължителна употреба. Можете също така да го използвате, за да не можете да използвате компютъра за твърде много време в един ден. Тъй като можете да промените настройките, които ви харесват, това може да бъде чудесен начин да се уверите, че получавате необходимите почивки.
Инсталиране на Workrave в Windows
Ако използвате Workrave в Windows, изтеглете (долу) и да го инсталирате с настройките по подразбиране.
Инсталирайте Workrave в Ubuntu
Ако искате да го използвате в Ubuntu, можете да го инсталирате директно от софтуера на Ubuntu. Кликнете върху менюто Applications (Приложения) и изберете Ubuntu Software Center (Център за софтуер Ubuntu).
Въведете паролата си, когато получите подкана.
Използване на Workrave
Workrave по подразбиране показва малък брояч на вашия работен плот, показващ продължителността на времето до следващата Ви миграция (почивка от 30 секунди), почивка за почивка (10 минутна почивка) и максимално използване на компютъра за деня.
Предпочитания
Можете да промените предпочитанията си за Workrave, като кликнете с десния бутон върху неговата икона в системната област и изберете Предпочитания.
От контекстното меню можете да изберете Статистика. Това ви дава общ преглед на това колко почивки, подканяния и други са показани в даден ден. Той също така показва общо време за просрочие, което е общата дължина на прекъсванията, които сте пропуснали или отложили. Можете също така да прегледате историята си на Workrave, като изберете само дата в календара.
заключение
Независимо дали страдате от Carpal Tunnel или се опитвате да го предотвратите, Workrave е чудесно решение, което ви помага да ви напомня да се откъсвате от компютъра си периодично и да си почивате. Разбира се, тъй като можете просто да отложите или прескочите инструкциите, все още трябва да положите усилия да помогнете за собственото си здраве. Но това ви дава чудесен начин да напомняте на себе си да избягате от компютъра, и особено за геймърите, това може да е нещо, от което наистина се нуждаем!
Изтегляне на Workrave
