Редовното бягане или джогинг има огромни ползи за здравето. Тя ви помага да укрепвате мускулите си, да подобрявате издръжливостта на имунитета и силните кости. Следователно, за някои това не е просто дейност или упражнение, а начин на живот. Интересното е, че можете да проследявате подобрението във всички тези качества и да калибрирате чрез прост инструмент за китката - Microsoft Band 2, Можете да се възползвате от него Ръководството на Microsoft Band за да удари земята. Всичко, от което се нуждаете, за да постигнете целта, е 2 неща - Microsoft Band и Приложението Microsoft Health.
Microsoft Band ръководи тренировки
Ако имате инсталирано приложение "Здравей" на устройството си Lumia, можете да го използвате, за да откриете текущ план. За целта просто отидете до настройките (горе вляво)> намерете тренировка> прегледайте по тип> Изпълнение.
Типът тренировка се състои от пет схеми. Всяка верига започва с триминутен джогинг за загряване, последван от няколко минути дълги упражнения,
- Спринт (с кратко разстояние с голяма скорост)
- Ходене на високи колене
- подскоци
- еднокраки кляками и повече.
Ако сте редовен или усъвършенстван участник, изберете " Пролетно бягане III"Тренировка, която продължава почти час и спомага за повишаване на издръжливостта и увеличава загубата на мазнини. За повече от три седмици ще ви се наложи да ходите и да се разхождате за загряване, а след това да изпълните 6 400 метра за основното упражнение. След това направете прохладите, за да сте сигурни, че мускулите ви се възстановяват правилно.
След като потвърдите, че имате план за тренировка, е време да го синхронизирате с вашия Microsoft Band, като кликнете върху "направете този план за тренировка".
За да направите това, активирайте тренировката, ръководена от Microsoft Band, като плъзнете наляво на екрана, за да намерите и докоснете Пътека за ръководни тренировки, Плочките са представени с гира и клипборда.
Двойното натискане на бутона за действие ще започне тренировката ви и екранът ще се включи на живо с всякакви анимации - статистически данни, показващи сърдечен ритъм, обратно броене, продължителност и др. Когато е време да промените дейностите, вашият банд ще вибрира, за да ви събуди. Тази функция е особено полезна, тъй като не е нужно да гледате китките си всеки път.
Когато вашето упражнение е завършено и сърцето ви изпомпва по-бързо, проверете колко добре сте извършили използването на приложението Microsoft Health на вашия Lumia или Surface, както и на таблото за управление на уеб.
Ако не сте получили телефона си с вас, можете също да проверите някои от основните статистически данни, броят на изгорелите калории, сърдечната честота (средна и максимална) и продължителността на тренировката.
Това е!
Източник.
Подобни публикации:
- Иновативни начини да използвате вашия Old Lumia Phone, вместо да го изхвърляте
- Lumia 950 и Lumia 950XL: Характеристики, спецификации, цена и наличност
- Nokia Lumia 800 и Nokia Lumia 710 - Сравнение
- Nokia Lumia 900 спецификации, преглед, функции, цена, дата на пускане
- Nokia обяви Lumia 1320, 1520, 2520, & Asha 500, 502, 503
